کھیلوں کے براز کے مختلف اثرات کی سطح کیا ہیں؟

اعلی اثر: ان کا مقصد اعلی سطح کی جسمانی سرگرمی جیسے چلانے ، ریکٹ اسپورٹس ، ایروبکس اور ڈانس کرنا ہے۔
میڈیم اثر: یہ زمرہ جسمانی سرگرمی کی اعتدال پسند ڈگریوں کی حمایت کرتا ہے جیسے پیدل سفر ، تیز چلنا ، سڑک سائیکلنگ وغیرہ۔
کم اثر: اس طرح کے کھیلوں کے براز کا مقصد کم زوردار جسمانی سرگرمیوں کے لئے ہوتا ہے جس میں یوگا ، پیلیٹ اور کھینچنے جیسے سست حرکت شامل ہوتی ہے۔